top of page

Bu kez diyetle başlamayacaksın.

Çünkü önce başka bir şeyi başarman gerekiyor:

“Ben yaparım.”

Bir anda her şeyi değiştirmeden. Kendini zorlamadan.
Seni yine yarıda bırakacak bir diyete başlamadan.

Önce yapabildiğini göreceksin. Bu kez farkı yaratan şey, diyetin kendisi değil, senin başlangıcın olacak.

​

nedir

"Ben Yaparım" programı yeni bir diyet listesi değildir.

Sana ne yiyeceğini söylemek yerine, diyet yapabilme becerini adım adım oluşturur.

Önce küçük adımlarla başlarsın.
Başardıkça ilerlersin.
Sana uymayan adımı değiştirebilirsin.

Ve sonunda sana uygun beslenme yöntemini seçersin.

Amaç mükemmel bir diyet yapmak değil.

Amaç, sürdürebileceğin kendi sistemini oluşturmak.

Diyete başlamak isteyen ama bir türlü başlayamayanlar

BU PROGRAM KİMLER İÇİN

nasıl çalışır

"Ben Yaparım" programında her şeyi bir anda değiştirmezsin.

​

1. Hazırlan
Önce kendini tanır ve başlangıca hazırlanırsın.

2. Küçük adımlar
Bir seferde yalnızca bir davranış üzerinde çalışırsın.

3. Başarı
Yapabildiğin her hamle sana bir sonraki adım için güven verir.

4. Alışkanlık oluştur
Başardığın davranışları kendi alışkanlıkların haline getirirsin.

5. Kendi yöntemini seç
Hazır olduğunda sana uygun kilo verme yöntemini seçersin.

"Ben Yaparım" yolculuğu

Yolculuğun küçük başlangıç adımları, yöntem denemeleri ve finalden oluşur.

Sırayla ilerlersin.

Bir sonraki adım, önceki tamamlanmadan açılmaz.

Böylece günlük yaşamında aynı anda her şeyi değiştirmeye çalışmazsın.

Sadece önündeki adıma odaklanırsın.

Program başlıklarını ücretsiz görebilirsin.

Ancak programın tamamı satın alınarak üyelikle açılır.

ALIŞKANLIKLAR OLUŞTUR

 

Başardığın adımları kendi cümlelerinle yaz.

“Artık yemekten önce su içiyorum.”

“Artık yemek yerken telefon kullanmıyorum.”

Bunlar sistemin sana verdiği alışkanlıklar değil.

Senin kendi kazandığın alışkanlıklar. 

Çünkü bu senin diyetin. Sen yaptın. Sen başardın.

bilim

"Ben Yaparım" programında kullanılan kilo verme yöntemi, yaşam tarzı değişikliği, faydalı alışkanlık, beslenme önerisi, ipucu ve püf noktalarının her biri sadece ilgili uzmanlık dernekleri kılavuzlarına, klinik araştırma ve yayınlara ve saha çalışmalarına dayanarak oluşturulmuştur. Bunların tamamının kilo verme üzerinde olumlu etkileri gösterilmiştir.

​​Davranış değişikliği, alışkanlık oluşturma ve sürdürülebilir kilo yönetimi için ise "Değişim Aşamaları Modeli" kullanılmıştır.

İlkDiyetim doktor önerilerinin yerine geçmez.

"Ben Yaparım"

Davranış değişikliği yolculuğu programı

10.000 TL

Tek ödeme.

Programın tamamına erişim.

​

Bu kez mükemmel olmak zorunda değilsin.

Sadece ilk adımı at.

Daha önce diyet deneyip sürdüremediysen,

başlamak isteyip bir türlü başlayamıyorsan

veya bu kez farklı bir şekilde ilerlemek istiyorsan, bu program senin için.

"Ben Yaparım" tek bir program. 

Küçük değişim adımları sonra denemeler ve final.

Alternatif adımlar.

Kendi alışkanlıklarını oluşturabileceğin kişisel alan ve sonunda sana uygun kilo verme yöntemini seçebileceğin bir yolculuk.

10.000 TL

Tek ürün. Tek yol. Tek fiyat. 

bottom of page